تمرينات لشد الصدر تعالي بالصور المتحركة

السلام عليكم
لقيت صور رائعة لتمرينات عكسه

ترفعي وتشدي بيهن صدرك اهاه؟

بيش تباني احلى واجمل
تمرينات لشد الصدر تعالي بالصور المتحركة Get-8-2008-mpfba3if

كرري التمرين 10 مرات واحرصي أن يكون ظهرك مستقيماً
تمرينات لشد الصدر تعالي بالصور المتحركة Get-8-2008-0o89dil9

في هذا التمرين راعي أن يديك متقابلتين عند الرفع
تمرينات لشد الصدر تعالي بالصور المتحركة Get-8-2008-xhbae3cq

في حالة عدم وجود الكرة المطاطية يمكنك استخدام وسائد .
تمرينات لشد الصدر تعالي بالصور المتحركة Get-8-2008-dishhfej

يفضل أن ترتفعي عن الأرض قليلاً كما في الصورة كي لا تصدم يديك بالأرض .
تمرينات لشد الصدر تعالي بالصور المتحركة Get-8-2008-cx3lw2wt

تمريـــنات حلوة ومجهود حلو

تسلمي ياغالية